Viele bemerken schon nach der ersten Sitzung, dass sich der Kopf wieder weiter drehen lässt. Bei länger bestehender Verspannung braucht es zwei bis drei Termine.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – die Region, die am schnellsten anspricht
Der Blick über die Schulter, das Umdrehen im Gespräch: Wenn diese Bewegungen nicht mehr gehen, sitzt die Spannung meist am Übergang zwischen Nacken und Schulterblatt.
Woher die Spannung kommt
Der Kopf wiegt rund fünf Kilogramm und wird von einer verhältnismässig feinen Muskulatur getragen. Neigt er sich beim Blick auf Monitor oder Handy nach vorn, vervielfacht sich die Last für Nacken und Schultergürtel. Über Stunden hinweg kommt die Muskulatur nicht mehr in die Entspannung. Hinzu kommt ein psychischer Anteil: Unter Druck ziehen die meisten unbewusst die Schultern hoch. Das Ergebnis ist eine Region unter Dauerspannung, die irgendwann mit Schmerz und Bewegungseinschränkung reagiert.
Therapeutischer Ansatz
Zwei Wege durch dieselbe Region
Die therapeutische Massage arbeitet gezielt an den harten Stellen am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur – mit gehaltenem, langsam gesteigertem Druck. Shiatsu geht anders vor: flächiger, gehaltener Druck ohne Kneten, deutlich ruhiger und für viele angenehmer, wenn der Nacken bereits sehr empfindlich ist. Bei wiederkehrenden Beschwerden ergänzt die Bindegewebsmassage sinnvoll.
Hinweis
Bei Nackenschmerzen mit Ausstrahlung in Arme oder Hände, mit Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust sowie nach einem Unfall oder Schleudertrauma ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Dasselbe gilt bei ausgeprägtem Schwindel.
Methoden, die bei Nackenbeschwerden greifen
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken Schultern, die nach Stunden am Monitor brennen
Zur Behandlung
Shiatsu-Massage
innere Unruhe und hohe Grundspannung Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen Erschöpfung nach belastenden Phasen
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verhärtungen, die nach jeder Sitzung erneut auftauchen grossflächige Spannung anstelle klarer Punkte festsitzende, kaum bewegliche Gewebeschichten
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil die Ursache weiterbesteht: Bildschirmhöhe, Sitzposition, Anspannung. Die Massage entlastet – dauerhaft wird es, wenn sich an einem dieser Punkte etwas ändert.
Gerade dann oft die bessere Wahl. Der flächige, gehaltene Druck wird von vielen als deutlich angenehmer empfunden als punktuelles Arbeiten.
Ja, ein sehr häufiges Muster. Spannungskopfschmerz geht oft von der Nacken- und Schultermuskulatur aus.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Niederhasli.