Schritt 1
Belastung erfassen
Sportart oder Tätigkeit, Umfang, letzte und nächste grössere Belastung – daraus ergibt sich die Ausrichtung der Sitzung.
Sportmassage für Niederhasli
Für alle, deren Muskulatur regelmässig arbeitet – im Training, im Wettkampf oder im Beruf.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 159 CHF
Methode
Intensive Knetgriffe, Bearbeitung der Ansätze, gezielte Dehnreize
Geeignet bei
intensiven Trainingsphasen, Muskelkater, festen Strängen, schwerer körperlicher Arbeit
Anerkennung
EMR-anerkannt. Eine Rückerstattung ist je nach Zusatzversicherung möglich – nicht alle Krankenkassen sind anerkannt, die aktuelle Liste sehen Sie im Buchungstool.
Sportmassage – die Belastung entscheidet
Für diese Behandlung braucht es keine Startnummer. Massgeblich ist, ob Ihre Muskulatur regelmässig gefordert wird: beim Laufen, auf dem Velo, im Kraftraum – ebenso aber auf der Baustelle, in der Pflege oder in einem Beruf mit viel Überkopfarbeit. Gearbeitet wird kräftiger als bei den anderen westlichen Formen, konzentriert auf die Muskelgruppen, die in Ihrem Fall tatsächlich arbeiten. Dazu kommen Techniken entlang der Muskelansätze und Dehnimpulse. Wer stärker auf Beweglichkeit als auf Tiefenarbeit setzt, ist mit der Thai-Massage möglicherweise besser bedient.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Löst die Spannung aus intensiv geforderten Muskeln
Verkürzt die Erholungszeit nach harten Einheiten
Sorgt dafür, dass Verhärtungen sich nicht festsetzen
Lässt die eigene Belastungsgrenze wieder klarer erkennen
Vor einer Belastung als Aktivierung einsetzbar
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach längeren Läufen
stark geforderter Schultergürtel nach dem Krafttraining
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Gruppen auswählen
Im Ausdauerbereich liegt der Fokus auf Waden, Beinrückseite und Gesäss; bei Kraft- und Überkopfsportarten verschiebt er sich zu Schultergürtel, Brust und oberem Rücken.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit entlang der Muskelansätze und Dehnimpulse. Die Intensität bleibt jederzeit besprechbar.
Schritt 4
Belastung planen
Am Ende besprechen wir, wie viel Belastung die behandelten Partien in den nächsten Tagen vertragen und wann ein Folgetermin ansteht.
Sportmassage im Zürcher Unterland
Für aktive Menschen aus Niederhasli und Umgebung
Im Unterland wird viel trainiert – im Verein, auf dem Velo oder auf den Laufstrecken rund um die Glatt. Wer regelmässig unterwegs ist, kennt den Punkt, an dem die Muskulatur nicht mehr nachgibt.
Dann ist eine kräftigere Behandlung angezeigt. An der Piazza Santeramo arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Sportart oder Ihr Beruf fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung liegt. Werktags sind Termine bis 20 Uhr möglich, was die Planung um das Training herum erleichtert.
Ab Niederhasli sind Sie mit der S-Bahn in wenigen Minuten in Bülach; vom Bahnhof sind es kurze Schritte bis zur Praxis.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Ausdauer und Laufsport
Waden, Beinrückseite und Gesässmuskulatur tragen die Hauptlast. Nach langen Einheiten unterstützt die Behandlung die Erholung.
Kraft- und Überkopfsport
Schultergürtel, Brust und oberer Rücken verkürzen bei regelmässigem Training gern. Hier setzt die Sportmassage frühzeitig an.
Körperlich fordernde Berufe
Wer den ganzen Tag hebt und trägt, belastet die Muskulatur nicht weniger als im Training – nur ohne geplante Erholungsphasen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Niederhasli weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielte manuelle Arbeit an konkreten Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultergürtel.
Klassische Massage
Der westliche Klassiker: Lockerung, Durchblutung und ein Kopf, der zur Ruhe kommt.
Thai-Massage
Traditionelle Technik mit Dehnung, passiver Bewegung und flächigem Druck – für Beweglichkeit und Körpergefühl.
Shiatsu-Massage
Japanische Technik mit gehaltenem Druck entlang festgelegter Linien – die ruhigste Behandlung im Angebot.
Fussreflexzonenmassage
Gehaltene Daumenarbeit an definierten Zonen des Fusses – geschätzt bei Unruhe, unruhigem Schlaf und müden Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Kaum wahrnehmbare Griffe bei Schwellungen und schweren Beinen – kräftiges Kneten ist hier bewusst ausgeschlossen.
Bindegewebsmassage
Eigene Technik für Beschwerden, bei denen normale Massagen nur kurz anhalten.
Der richtige Zeitpunkt
Vor einem Wettkampf wird kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe: Die Muskulatur soll durchblutet, aber nicht müde sein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Einheit steht das Gegenteil im Vordergrund – lösen, entstauen, Erholung unterstützen. Direkt nach extremer Belastung warten wir meist einen Tag.
Kombination mit Thai-Massage
Wer regelmässig trainiert, profitiert oft von einem Wechsel: Die Sportmassage arbeitet gezielt an verhärteten Muskelgruppen, die Thai-Massage erweitert über geführte Dehnungen den Bewegungsradius. Viele buchen abwechselnd – muskuläre Tiefenarbeit in der intensiven Phase, Dehnung in der Erholungsphase.
Sinnvolle Abstände
In Phasen mit hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen. Bei moderatem Training genügen vier bis sechs Wochen. Vor einem Saisonhöhepunkt planen viele einen zusätzlichen Termin ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Niederhasli.
Häufige Fragen
Nein. Ausschlaggebend ist allein, wie stark Ihre Muskulatur gefordert wird – ob im Sport oder bei der Arbeit.
Deutlich intensiver als bei einer klassischen Massage. An Verhärtungen spüren Sie ein klares Ziehen, das im aushaltbaren Bereich bleibt.
Rechnen Sie mit zwei bis drei Tagen Vorlauf. Wer am Abend zuvor noch intensiv behandeln lässt, ermüdet die Muskulatur, statt sie vorzubereiten.
Bei leichtem Muskelkater unterstützt sie die Durchblutung. Bei sehr starkem, frischem Muskelkater warten wir besser ein bis zwei Tage.
Bei konkreten Verhärtungen die Sportmassage, bei eingeschränkter Beweglichkeit die Thai-Massage. Viele wechseln je nach Trainingsphase zwischen beiden.
60 Minuten für 159 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich bearbeiten.
Sportmassage bei Niederhasli anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Niederhasli.
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