Für die meisten Shiatsu, weil der gehaltene Druck und die fehlenden Tempowechsel das Nervensystem am deutlichsten beruhigen. Die Fussreflexzonenmassage folgt knapp dahinter.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Anspannung – wenn der Wechsel in die Erholung ausbleibt
Belastung über Wochen zeigt sich körperlich: Schultern, die nicht heruntergehen, ein fester Kiefer, flache Atmung und Schlaf, der nicht erholt. Hier sind die ruhigen Methoden im Vorteil.
Warum Spannung im Muskel bleibt
Unter Belastung schaltet der Körper auf Aktivität: Die Muskelspannung steigt, die Atmung wird flacher, das Nervensystem bleibt in Bereitschaft. Kurzfristig ist das sinnvoll. Zieht sich die Phase über Wochen, fehlt der Wechsel zurück in die Erholung – die erhöhte Grundspannung wird zum Normalzustand und damit unbemerkt. Viele stellen erst auf der Matte fest, wie fest ihre Schultern tatsächlich sind.
Therapeutischer Ansatz
Ruhe schlägt Intensität
Entscheidend ist nicht der Druck, sondern die Gleichmässigkeit. Shiatsu arbeitet mit gehaltenem, flächigem Druck ohne Tempowechsel und wirkt dadurch stark auf das Nervensystem. Die Fussreflexzonenmassage folgt demselben Prinzip auf kleiner Fläche. Die klassische Massage ist die westliche Variante desselben Gedankens: gleichmässige, flächige Griffe in konstantem Rhythmus. Alle drei sind hier wirksamer als eine intensive Tiefenbehandlung.
Hinweis
Eine Massage ist ein wohltuender Ausgleich, aber keine Behandlung psychischer Erkrankungen. Bei anhaltender Niedergeschlagenheit, Angstzuständen, wochenlanger Erschöpfung oder Schlafstörungen mit Leidensdruck wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.
Methoden, die bei hoher Grundspannung greifen
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Shiatsu-Massage
innere Unruhe und hohe Grundspannung Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen Erschöpfung nach belastenden Phasen
Zur Behandlung
Fussreflexzonenmassage
innere Unruhe, Mühe beim Abschalten oberflächlicher, unruhiger Schlaf schwere Beine nach langem Stehen
Zur Behandlung
Klassische Massage
unbestimmte Anspannung ohne fassbaren Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend ausgelaugte Muskulatur nach langen Wochen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Stress und Anspannung und therapeutische Massage.
Steht man unter Druck, ist ein Abstand von zwei bis drei Wochen am wirksamsten. Als reiner Ausgleich genügt den meisten ein monatlicher Termin.
Der Körper reagiert trotzdem. Beim ersten Termin ist das häufig; in den folgenden Sitzungen fällt das Loslassen deutlich leichter.
Sehr viele berichten in der Nacht nach der Behandlung von tieferem Schlaf – besonders nach Shiatsu.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Niederhasli.